Suszone Morele
Od czasów starożytnych były stosowane w medycynie jako środek zapewniający miękką, jędrną i gładką skórę, obecnie są zalecane przez dietetyków osobom mającym problem z nadkwaśnością żołądka oraz w stanach zakwaszenia organizmu jakie powstają po wysiłku fizycznym.
Jest to jedyny owoc suszony, który dzięki strukturze zawartych w nich cukrów może być spożywany bez obaw przez cukrzyków, w dodatku doskonale zaspakaja głód. Owoce moreli powinny być dostępne w szkołach ponieważ posiadają w swoim składzie witaminę A, E oraz witaminy z grupy B czy kwas foliowy. Ponadto posiadają wyjątkowo dużo likopenu, będącego silnym antyutleniaczem działającym przeciwnowotworowo.
ponadto pomagają w :
- mają pozytywny wpływ na problemy z trądzikiem,
- opóźniają proces starzenia,
- pozytywnie wpływają na wzrok dzięki minerałom jakie zawierają,
- chronią organizm przed anemią,
| Składnik | Zawart. w 100 [g] |
|---|---|
| Kalorie (wartość energetyczna) | 241 kcal / 1009 kJ |
| Białko | 3,39 g |
| Tłuszcz ogółem | 0,51 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,017 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0,074 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0,074 g |
| Kwasy tłuszczowe omega-3 | 0 g |
| Kwasy tłuszczowe omega-6 | 0,074 g |
| Węglowodany | 62,64 g |
| Błonnik pokarmowy | 7,3 g |
| Witamina A | 3604 I.U. |
| Witamina D | 0 I.U. |
| Witamina E | 4,33 mg |
| Witamina K | 3,1 µg |
| Witamina C | 1 mg |
| Witamina B1 | 0,015 mg |
| Witamina B2 | 0,074 mg |
| Witamina B3 (PP) | 2,589 mg |
| Witamina B6 | 0,143 mg |
| Kwas foliowy | 10 µg |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Kwas pantotenowy | 0,516 mg |
| Wapń | 55 mg |
| Żelazo | 2,66 mg |
| Magnez | 32 mg |
| Fosfor | 71 mg |
| Potas | 1162 mg |
| Sód | 10 mg |
| Cynk | 0,39 mg |
| Miedź | 0,34 mg |
| Mangan | 0,26 mg |
| Selen | 2,2 µg |